EQUIPAMIENTO
Cómo Elegir tus Zapatillas de Running Adecuadas
3 Factores Clave para tu Elección
1. El Tipo de Pisada (Pronador, Supinador o Neutro)
Identificar cómo pisa tu pie al correr es vital. Los pronadores colapsan el arco hacia adentro y requieren zapatillas con soporte de estabilidad. Los supinadores apoyan la parte exterior y necesitan mayor amortiguación. Los corredores neutros tienen un apoyo balanceado.
2. Nivel de Amortiguación y Drop
El drop es la diferencia de altura entre el talón y la puntera de la zapatilla. Un drop clásico (10-12mm) protege el tendón de Aquiles, mientras que drops bajos (4-8mm) promueven una pisada más natural sobre el metatarso. Elige la amortiguación según tu peso y distancia.
3. Talla y Ajuste en Larga Distancia
El pie se expande con el calor y los kilómetros. Compra siempre medio o un número más de lo habitual en tu calzado casual. Asegúrate de que quede el ancho de un pulgar de espacio libre entre tus dedos y la punta para evitar uñas negras y ampollas.